راههای شناسایی علائم سکته مغزی
بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، سکته مغزی سومین علت مرگ و میر در جهان است. در سال ۲۰۱۵، طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، 6.2 میلیون نفر بر اثر سکته مغزی جان خود را از دست دادند.
ادامه مطلب.png "راههای شناسایی علائم سکته مغزی")
1405/شهریور/25
1405/شهریور/24
هرچه SPF بالاتر، بهتر؟ یک باور رایج درباره ضد آفتاب
حتماً شما هم بارها این جمله را شنیدهاید که «هرچه SPF ضد آفتاب بالاتر باشد، محافظت بهتری دارد». این باور آنقدر در بین مردم رایج شده که بسیاری از افراد بدون توجه به نوع پوست و شرایط خود، به سراغ بالاترین عدد SPF ممکن میروند. ولی واقعیت چیست؟ آیا واقعاً عدد بالاتر به معنای محافظت کاملتر است یا این یک باور نادرست است که ممکن است حتی به پوست شما آسیب بزند؟
ادامه مطلب
1405/شهریور/23
خواب و هورمونها؛ رابطهای دوطرفه که کمتر درباره آن صحبت میشود
آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا یک شب بیخوابی میتواند شما را در طول روز بیحال، پرخاشگر یا حتی گرسنهتر از همیشه کند؟ پاسخ این پرسش را باید در ارتباط پیچیده و دوسویه بین خواب و هورمونها جستجو کرد. خواب تنها یک دوره استراحت برای مغز و بدن نیست؛ بلکه زمانی حیاتی برای تنظیم ترشح هورمونهاست و در مقابل، همین هورمونها هستند که کیفیت و ساختار خواب ما را تعیین میکنند. این رابطه دوطرفه، یکی از مهمترین و در عین حال کمتر شناختهشدهترین جنبههای تندرستی ماست.
ادامه مطلب
1405/شهریور/22
آیا نور آبی موبایل و لپتاپ واقعا برای پوست مضر است؟
آیا شبها تا دیروقت با موبایل خود در رخت خواب هستید و نگران تأثیر نور آبی آن بر پوست خود هستید؟ این سوالی است که این روزها بسیار مطرح میشود. پاسخ کوتاه و مبتنی بر علم این است: بله، به صورت کلی نور آبی میتواند به پوست آسیب برساند، ولی نور آبی که از صفحه نمایش دستگاههای دیجیتال شما ساطع میشود، در مقایسه با منبع اصلیی آن (نور خورشید) بسیار ناچیز است.
ادامه مطلب
1405/شهریور/21
داروهای گیاهی پرمصرف؛ نگاهی به تداخلات دارویی
برخلاف تصور عمومی، طبیعی بودن یک فرآورده لزوماً به معنای بیضرر بودن آن نیست. ترکیبات گیاهی نیز مانند داروهای شیمیایی حاوی مواد فعال زیستی هستند و میتوانند بر عملکرد آنزیمها، گیرندهها و مسیرهای متابولیکی بدن اثر بگذارند. به همین دلیل، مصرف همزمان برخی فرآوردههای گیاهی با داروهای شیمیایی ممکن است باعث کاهش اثر دارو، افزایش غلظت آن در خون یا تشدید عوارض ناخواسته شود؛ در برخی موارد، این تداخلات حتی میتوانند پیامدهای جدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشند.
ادامه مطلب
1405/شهریور/17
مسکنها و آنتیبیوتیکها؛ راهنمای شناخت تداخلات دارویی
وقتی فرد بهطور همزمان دو یا چند دارو مصرف میکند، ممکن است این داروها بر مکانیسم اثر یکدیگر تأثیر بگذارند؛ به این پدیده تداخل دارویی گفته میشود. تداخلات دارویی میتوانند باعث افزایش یا کاهش اثر دارو، تغییر میزان آن در بدن یا حتی بروز عوارض ناخواسته شوند.
ادامه مطلب
1405/شهریور/16
التهاب روده و ارتباط آن با دردهای مزمن و خستگی
بیماری التهابی روده (Inflammatory bowel disease) یک بیماری مزمن است که با علائمی چون درد شکمی، اسهال طولانی مدت، خستگی، کاهش وزن و وجود خون در مدفوع همراه می شود. در حال حاضر درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد. اما برخی رژیم های درمانی میتوانند علائم آن را تا حدودی کنترل کنند. همچنین با رعایت برخی نکات میتوان از تأثیر سوء این بیماری بر زندگی روزمره تا حد زیادی پیشگیری کرد.
ادامه مطلب
1405/شهریور/14
نقش داروهای ضدالتهاب در بهبود کیفیت زندگی در دوران قاعدگی
درد قاعدگی یا دیسمنوره یکی از شایعترین مشکلات دوران قاعدگی است. پریودهای دردناک میتوانند در فعالیتهای روزمره مانند کار، تحصیل، ورزش و خواب اختلال ایجاد کنند.
ادامه مطلب
1405/شهریور/9
میکروبیوم روده؛ ارتباط شگفتانگیز روده با قند خون، وزن و سلامت روان
میکروبیوم روده مجموعه ای از باکتریها، مخمرها و قارچهاست که داخل معده و همچنین روده کوچک و بزرگ زندگی میکنند.
ادامه مطلب
1405/شهریور/7
کم خونی فقر آهن، ب 12 و اسید فولیک؛ تشخیص نوع کم خونی و درمان آن
کمخونی زمانی رخ میدهد که سطح گلبولهای قرمز سالم خون برای حمل اکسیژن در سراسر بدن پایین باشد. علائم آن شامل خستگی، ضعف و احساس تنگی نفس است. این علائم میتوانند خفیف یا شدید باشند. کم خونی دلایل مختلفی میتواند داشته باشد، در نتیجه انواع راه های درمان نیز بسته به علت کمخونی متفاوت است. کمخونی شدید میتواند تهدیدکننده زندگی باشد در نتیجه تشخیص علت و درمان آن ضروری است.
ادامه مطلب
1405/شهریور/4
بوپرنورفین در ترک اعتیاد؛ از کنترل علائم ترک تا بازگشت به زندگی عادی
بوپرنورفین هیدروکلراید دارویی است که بهطور گسترده در درمان اختلال مصرف اوپیوئید و همچنین مدیریت درد مورد استفاده قرار میگیرد. آشنایی با مکانیسم اثر این دارو به درک بهتر کاربردهای بالینی آن و چگونگی اثربخشی آن در شرایط مختلف کمک میکند.
ادامه مطلب
1405/مرداد/31
تنتور اوپیوم؛ مکانیسم اثر، کاربردهای بالینی و ملاحظات ایمنی
اوپیوم حاوی مجموعهای از آلکالوئیدهای تریاک از جمله مورفین است که اثرات درمانی خود را عمدتاً از طریق گیرندههای مو اوپیوئیدی اعمال میکند. مورفین برای اولین بار در سال ۱۸۲۷ برای کنترل درد به صورت مصنوعی ساخته شد که توانست کیفیت زندگی بسیاری از بیماران با دردهای شدید را بهبود ببخشد. مورفین امروزه نیز گزینهای برای درمان درد در محیط های مراقبت حاد (بعد از جراحی) می باشد.
ادامه مطلب
1405/مرداد/28
آشنایی با پلیفارماسی؛ چرا مصرف همزمان چند دارو در سالمندان میتواند خطرآفرین باشد؟
مصرف دائمی بیش از 5 دارو، پلی فارماسی (Polypharmacy) نامیده می شود و شیوع آن در جوامع مختلف و همینطور در بازه های سنی مختلف، متفاوت است ولی در میان سالمندان و بیماران با بیماری های مزمن امری بسیار شایع و رو به گسترش می باشد.
ادامه مطلب
1405/مرداد/26
استامینوفن در برابر ایبوپروفن؛ کدام گزینه برای مدیریت دیسمنوره (درد قاعدگی) مؤثرتر است؟
دیسمنوره اصطلاح پزشکی برای قاعدگی دردناک یا گرفتگیهای شکمی است. علاوه بر درد، می تواند همراه با علائم دیگری مثل تهوع، خستگی و اسهال هم باشد. معمولاً گرفتگیهای قاعدگی یک روز قبل از شروع پریود یا همان روز اول شروع شده و برای بیشتر افراد، این علائم بعد از حدود دو تا سه روز فروکش میکند.
ادامه مطلب
1405/مرداد/24
ترامادول در مدیریت درد مزمن: از کاربرد بالینی تا تاثیر بر کیفیت زندگی اجتماعی بیماران
ترامادول یک آگونیست اوپیوئیدی است که با مکانیسم اثر دوگانه، جایگاه ویژهای در مدیریت درد مزمن پیدا کرده است. این دارو از یک سو بهعنوان آگونیست ضعیف گیرندههای مو-اپیوئیدی عمل کرده و از سوی دیگر با مهار بازجذب سروتونین و نراپینفرین، مسیرهای مهاری درد را تقویت می نماید. این ویژگی منحصربه فرد باعث شده ترامادول در بیمارانی که به درمانهای غیراوپیوئیدی (مانند NSAIDها یا استامینوفن) پاسخ کافی ندادهاند.
ادامه مطلب
1405/مرداد/19
متادون؛ نه فقط یک دارو، بلکه راهبردی برای سلامت عمومی
متادون در آلمان و در طی جنگ جهانی دوم ساخته شد. دانشمندان آلمانی بین سالهای ۱۹۳۷ تا ۱۹۳۹ متادون را بهعنوان یک مسکن مصنوعی شبه اوپیوئیدی سنتز کردند. هدف اصلیشان پیدا کردن جایگزینی برای مورفین بود؛
ادامه مطلب
1405/مرداد/17
انقلاب در روش های کاهش وزن: معرفی و بررسی مقایسهای آمپولهای نسل جدید لاغری (تیرزپاتاید، سماگلوتاید و لیراگلوتاید)
بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، چاقی بهعنوان انباشت غیرطبیعی یا بیش از حد چربی در بدن تعریف میشود که خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را افزایش میدهد و سلامت فرد را مختل می کند. معیار اصلی تشخیص در بزرگسالان، شاخص توده بدنی (BMI) است؛ به طوری که BMI برابر یا بیشتر از ۲۵ بهعنوان اضافه وزن و BMI برابر یا بیشتر از ۳۰ بهعنوان چاقی در نظر گرفته میشود.
ادامه مطلب
1405/مرداد/14
قدرت دیده شدن؛ چرا همه ما به شنیده شدن نیاز داریم؟
تصور کنید در حال صحبت کردن هستید اما کسی به حرفتان گوش نمیدهد. یا وارد جمعی میشوید و هیچکس متوجه حضورتان نمیشود.
ادامه مطلب
1405/مرداد/12
خستگی از مهربان بودن؛ وقتی همدلی هم انسان را خسته میکند
بسیاری از ما مهربانی را یک ویژگی مثبت و پایانناپذیر میدانیم. تصور میکنیم هر چه بیشتر به دیگران کمک کنیم، بیشتر احساس رضایت خواهیم داشت. اما واقعیت این است که حتی مهربانی و همدلی نیز محدودیتهایی دارند.
ادامه مطلب
1405/مرداد/10
آیا مهربانی مسری است؟ نگاهی به علم پشت زنجیره رفتارهای مثبت
تصور کنید هنگام خروج از یک فروشگاه، در را برای فردی که پشت سر شماست نگه میدارید. چند ساعت بعد، همان فرد به همکار خود کمک میکند تا کاری را سریعتر انجام دهد. آن همکار نیز در پایان روز با حوصله بیشتری به یکی از اعضای خانواده خود گوش میدهد. شاید هیچکدام از این افراد یکدیگر را نشناسند، اما یک رفتار ساده توانسته است زنجیرهای از اتفاقات مثبت را شکل دهد.
ادامه مطلب
1405/مرداد/7
یک پیام ساده چطور میتواند جان یک نفر را نجات دهد؟
در دنیای امروز، که ارتباطات دیجیتال روز به روز بیشتر جایگزین ارتباطات حضوری میشود، گاهی یک پیام ساده میتواند تفاوتی بزرگ ایجاد کند. این تفاوت بزرگ، حتی میتواند به معنای نجات جان یک نفر باشد. بیایید در این مقاله ببینیم چرا احوالپرسی و ارتباطات اجتماعی ساده، از نظر علمی و روانشناختی، میتوانند نقش حیاتی در بحرانهای روحی ایفا کنند.
ادامه مطلب
1405/مرداد/5
مغز ما برای همکاری ساخته شده، نه رقابت دائمی؛ مروری بر شواهد علمی و پیوند آن با مسئولیت اجتماعی
برای دههها، تصویر رایج از انسانِ موفق، موجودی تکرو، رقابتجو و همواره در حال پیشی گرفتن از دیگران بوده است. این نگاه تا حد زیادی به نظریهی «بقای اصلح» داروین نسبت داده میشود، اما درک امروز ما از تکامل انسان، ظریفتر از این کلیشههاست.
ادامه مطلب
1405/تیر/27
معمای روانی: چرا بعضی در بدترین حالوهوای خود، بهترین کمک را به دیگران میدهند؟
حتماً برای شما هم پیش آمده که روزی را با احساس سنگینی، غم، اضطراب یا خستگی مفرط شروع کردهاید، اما در میان همان آشفتگی درونی، ناگهان پیامی از یک دوست میرسد که نیاز به کمک دارد. یا شاید در خیابان فردی را دیدهاید که زمین خورده و بیآنکه فکر کنید.
ادامه مطلب
1405/تیر/24
گیاهی بودن مساوی با بیخطری نیست؛ باور خطرناکی که هر روز قربانی میگیرد
در فرهنگ عمومی ما، عبارت «گیاهی» چنان با واژه «طبیعی» گره خورده که اغلب به اشتباه آن را معادل «بیخطر و سالم» میپنداریم. بسیاری از افراد وقتی با دارویی شیمیایی روبهرو میشوند.
ادامه مطلب
1405/تیر/20
اینها نشانههای هشداردهنده اولیه سکته مغزی هستند
طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سکتههای مغزی دومین علت اصلی مرگومیر در جهان هستند. اما چگونه میتوان علائم سکته مغزی را که بهراحتی با بیماریهای دیگر اشتباه گرفته میشوند، تشخیص داد؟
ادامه مطلب
1405/تیر/17
فشار خون بالا و کلسترول: ۳ عادت صبحگاهی که باید از آنها دوری کنید
مصرف بالای کافئین و سیگار کشیدن میتوانند فشار خون و ضربان قلب را افزایش داده و خطر حمله قلبی را بالا ببرند.
ادامه مطلب
1405/تیر/10
چه اتفاقی در بدن شما رخ میدهد اگر هر روز کراتین مصرف کنید؟
کراتین مدتهاست که یک مکمل ثابت در باشگاههای بدنسازی است، ولی پژوهشهای تازه نشان میدهد که این ماده تنها مخصوص بدنسازان نیست. این ترکیب طبیعی که عمدتاً در بافت ماهیچهای ذخیره میشود، نقش حیاتی در نحوه تولید و استفاده بدن از انرژی دارد. وقتی هر روز کراتین مصرف میکنید، چندین تغییر رخ میدهد که بیشتر آنها مثبت هستند.
ادامه مطلب
1405/تیر/6
علائم هشداردهنده بیماری پارکینسون
بیماری پارکینسون یک اختلال تحلیلبرندۀ پیشرونده در دستگاه عصبی است. این وضعیت بر حرکت و توانایی ذهنی تأثیر میگذارد و علائم آن به تدریج طی سالها ایجاد میشود. بیماری پارکینسون درمان قطعی ندارد، اما روشهای درمانی برای کمک به کاهش علائم و حفظ کیفیت زندگی مبتلایان به این اختلال در دسترس است.
ادامه مطلب
1405/تیر/1
چند وقت یک بار باید موهایتان را بشویید؟ متخصصان پوست چه میگویند
شستن موها گاهی اوقات ممکن است چیزی جز یک کار وقتگیر و خستهکننده به نظر نرسد. متخصصان میگویند شست و شوی مناسب مو برای این که ساقهٔ مو کمتر چرب شود و با آلودگیها پوشیده نشود، اهمیت دارد و همچنین از ملتهب شدن پوست سر که میتواند به ریزش مو منجر شود، جلوگیری میکند.
ادامه مطلب
1405/خرداد/30
وقتی هر روز مکمل ویتامین دی مصرف کنید، چه اتفاقی در بدن شما رخ میدهد؟
مصرف روزانه ویتامین دی میتواند از سلامت استخوانها، کارکرد ماهیچهها و تعادل بدن پشتیبانی کند.
ادامه مطلب
1405/خرداد/27
نانوپزشکی: نابودی سلولهای سرطانی بدون شیمیدرمانی
تصور کنید سربازانی میکروسکوپی دارید که میتوانند از میان میلیاردها سلول سالم بگذرند، تومور سرطانی را بیابند، به درون سلولهای سرطانی نفوذ کنند و آنها را از بین ببرند، بیآنکه حتی یک تار مو از سر بیمار کم شود. این دیگر یک داستان علمیتخیلی نیست؛ این همان وعدهای است که نانوپزشکی امروز برای درمان سرطان روی میز گذاشته است.
ادامه مطلب
1405/خرداد/25
آلرژیهای مدرن: چرا شهرنشینها بیشتر حساسیت دارند؟
مادربزرگتان در هوای بهار روستا عطسه نمیکرد و آسم نداشت، ولی شما در آپارتمانی تمیز و مدرن در مرکز شهر، به محض باز کردن پنجره دچار آبریزش بینی و خارش چشم میشوید.
ادامه مطلب
1405/خرداد/23
دو علامت غیر عادی حملهی قلبی که نباید نادیده بگیرید
از زبان یک متخصص قلب که خود از حمله قلبی جان سالم به در برده است. حتی متخصصان قلب در معرض حملهی قلبی هستند و ممکن است از علائمی که منجر به این بحران سلامتی میشود، متعجب شوند.
ادامه مطلب
1405/خرداد/20
برای رفع یبوست مزمن چه بخوریم؟
وقتی صحبت از بهترین خوراکیها برای کاهش یبوست مزمن میشود، چه موادی در فهرست خرید شما قرار دارد؟
ادامه مطلب
1405/خرداد/18
روزه متناوب (Intermittent Fasting) یا روزهداری منقطع
یکی از ترندهای محبوب دنیای سلامت و تناسب اندام در سالهای اخیر است. این روش که در ظاهر ساده به نظر میرسد، با وعدههایی چون کاهش وزن سریع، جوانسازی، افزایش طول عمر و حتی پیشگیری از بیماریهای مزمن همراه شده است. ولی آیا روزه متناوب واقعاً یک معجزه علمی است یا صرفاً رژیمی دیگر در میان انبوهی از مدهای زودگذر؟ در این مقاله واقعیت را از شایعه جدا میکنیم.
ادامه مطلب
1405/خرداد/16
داروهای چاقی جدید (مانند اوزمپیک) چگونه کار میکنند؟
در سالهای اخیر، بحث درباره داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) حسابی داغ شده است. این داروها که در ابتدا برای درمان دیابت نوع ۲ ساخته شدند.
ادامه مطلب
1405/خرداد/10
پیری را میتوان متوقف کرد؟ آخرین یافتههای دانش جوان ماندن
تا یک قرن پیش، پیری سرنوشتی محتوم و غیرقابل تغییر تلقی میشد؛ فرایندی منفعلانه از فرسودگی که همچون عقربههای ساعت، بیوقفه به پیش میرود.
ادامه مطلب.png "هوش مصنوعی چگونه بیماریها را زودتر از پزشک تشخیص میدهد؟")
1405/اردیبهشت/2
هوش مصنوعی چگونه بیماریها را زودتر از پزشک تشخیص میدهد؟
تصور کنید دستگاهی وجود داشته باشد که بتواند علائم اولیه سرطان ریه را درست زمانی شناسایی کند که ضایعه هنوز آنقدر کوچک است که از نگاه تیزبین رادیولوژیستهای ماهر نیز پنهان میماند.
ادامه مطلب
1405/فروردین/29
بهترین راه و روش برای بازگشت به آرامش
بهترین راه و روش برای بازگشت به آرامش پس از دورههای بحران و تنشبازسازی آرامش یک روند تدریجی است. راهکارهای زیر میتوانند در بازیابی تعادل ذهن و بدن نقش اساسی داشته باشند.
ادامه مطلب
1405/فروردین/24
آرامش پس از جنگ
یافتن راهی به سوی سلامت روانی و شناختیجنگ، یکی از بحرانهای شدیدی است که میتواند تأثیرات عمیقی بر زندگی افراد داشته باشد.
ادامه مطلب
1405/فروردین/17
رشد در برابر استرس، اضطراب و ترس: یافتن آرامش در زمان سخت
استرس یکی از بخشهای طبیعی زندگی است، اما وقتی به شکل مزمن و بدون کنترل باقی بماند، میتواند زندگی ما را به طور جدی تحت تأثیر قرار بدهد. چرخه استرس، یعنی حالتی که بدن و ذهن ما به طور مداوم در حالت هشدار قرار دارند.
ادامه مطلب
1404/دی/16
تفاوتهای کلیدی میان سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کووید-۱۹
در فصلهای سرد سال، بیماریهای تنفسی شیوع بیشتری پیدا میکنند. شناخت تفاوتهای میان سرماخوردگی معمولی، آنفلوآنزا و کووید-۱۹ برای مدیریت درست این بیماریها و مراقبت از سلامت خود و اطرافیان ضروری است. در این مقاله به بررسی ویژگیهای هر یک از این بیماریها میپردازیم.
ادامه مطلب
1404/دی/15
خوابی عمیق در تاریکی مطلق؛ فواید شگفتانگیز استفاده از چشمبند خواب
بسیاری از ما تصور میکنیم چشمبند خواب فقط یک اکسسوری لوکس برای مسافران هواپیما یا هتلهای گرانقیمت است. ولی پژوهشهای علمی نشان میدهند که این ابزار ساده میتواند یکی از موثرترین راهها برای بهبود کیفیت خواب و سلامت روان باشد. اگر شبها به سختی به خواب میروید یا با احساس خستگی بیدار میشوید، این مقاله برای شماست.
ادامه مطلب
1404/دی/14
9 مورد از بدترین اشتباهات خواب
اگر چه ما تقریباً یک سوم عمر خود را صرف خواب میکنیم، اما خواب باکیفیت اغلب میتواند دستنیافتنی به نظر برسد.
ادامه مطلب
1404/دی/10
چرا وعدههای غذایی سنگین میتوانند مانند استرس ماشه حمله قلبی باشند؟
بسیاری از افراد تصور میکنند که سکته قلبی تنها نتیجهی سالها سبک زندگی ناسالم، کلسترول بالا یا فشارهای عصبی ناگهانی است. ولی پژوهشها نشان میدهند که یک عامل خطر کمتر شناخته شده وجود دارد که درست در برابر چشمان ما روی میز غذا قرار دارد. خوردن یک وعده غذایی بسیار سنگین میتواند درست مانند استرس شدید یا ورزش بدنی طاقتفرسا، محرکی برای حمله قلبی باشد.
ادامه مطلب
1404/دی/6
چک کردن مداوم گوشی هوشمند؛ تهدیدی خاموش برای تمرکز و حافظه
گوشیهای هوشمند به بخش جداییناپذیر زندگی روزمره تبدیل شدهاند. این ابزارها اگرچه دسترسی سریع به اطلاعات، ارتباطات و خدمات را فراهم کردهاند، اما الگوی استفاده نادرست از آنها میتواند پیامدهای قابل توجهی برای سلامت شناختی انسان داشته باشد.
ادامه مطلب
1404/آذر/29
هفت راهکار علمی برای تقویت سلامت روان و شناختی
سلامت روان و کارکردهای شناختی مغز، بخش جداییناپذیر از کیفیت زندگی ما هستند. بسیاری تصور میکنند که برای بهبود عملکرد ذهنی و روانی باید تغییرات بزرگ و پرهزینهای در سبک زندگی ایجاد کرد، ولی پژوهشهای علمی نشان میدهند که حتی عادات کوچک و هدفمند میتوانند در طول زمان آثار چشمگیری داشته باشند.
ادامه مطلب
1404/آذر/26
۴ نشانه غافلگیرکننده سرطان که ممکن است نادیده بگیرید
در دنیای پرسرعت امروز، توجه به تندرستی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. سرطان، یکی از شایعترین بیماریهای قرن حاضر، اغلب با علائم واضحی مانند تودههای قابل لمس یا تغییرات در عادات روده همراه است.
ادامه مطلب
1404/آذر/24
آیا واقعاً بلافاصله پس از تمرین به پروتئین نیاز دارید؟ بررسی علمی افسانه «پنجره آنابولیک»
در دنیای تغذیه ورزشی، یکی از باورهای رایج این است که بلافاصله پس از یک جلسه تمرین سخت، باید پروتئین مصرف کنید تا عضلاتتان بیشترین بهره را ببرند. این ایده از مفهومی به نام «پنجره آنابولیک»(Anabolic Window) ناشی میشود.
ادامه مطلب
1404/آذر/22
چگونه با اصلاح سبک زندگی از مغز خود محافظت کنیم؟
بیماری پارکینسون امروزه به یکی از چالشهای بزرگ سلامت جهانی تبدیل شده است. این بیماری اکنون یکی از شایعترین اختلالات عصبی محسوب میشود و پس از بیماری آلزایمر، در رتبه دوم قرار دارد.
ادامه مطلب