بهترین زمان روز برای استفاده از مرطوب‌کننده

شاید در کودکی از تاریکی می‌ترسیدید، اما شب زمان مناسبی برای پوست شماست. در واقع، پوست پس از غروب خورشید نفوذپذیرتر می‌شود: بنابراین، مرطوب‌کننده‌ها و استروئیدهای موضعی ممکن است در صورت استفاده در ساعات شب فواید بیشتری داشته باشند.
پوست در شب رطوبت بیشتری از دست می‌دهد، پدیده‌ای که به آن «از دست دادن آب از راه اپیدرم» (TEWL) می‌گویند، بنابراین شب زمان غفلت از مراقبت پوست نیست. آنچه شب‌ها به پوست خود می‌زنید، مانند دادن یک بسته مراقبت شخصی به آن است. پوست شما زمانی که چرت می‌زنید در پرکارترین حالت خود قرار دارد - این زمانی است که ترمیم و بازسازی اتفاق می‌افتد. حتی یک روتین ساده و مداوم می‌تواند به جلوگیری از کدری، خشکی، خطوط ریز و لکه‌های تیره کمک کند.
اما روتین «درست» واقعاً چگونه است و این محصولات باید به چه ترتیبی استفاده شوند؟
در ادامه می‌خوانید که شب‌ها واقعاً چه اتفاقی برای پوست شما می‌افتد.
اگرچه ما خواب را به عنوان استراحت برای بدن می‌شناسیم، پوست شما در واقع زمانی که چرت می‌زنید در پرکارترین حالت خود قرار دارد.
در طول روز، پوست شما در حال دفاع از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش، آلودگی و استرس‌های محیطی است. در طول شب، ریتم شبانه‌روزی شما - ساعت داخلی بدن - پوست شما را از حالت محافظت به حالت ترمیم تغییر می‌دهد و بر نوسازی سلولی و بازیابی تمرکز می‌کند. گردش سلولی افزایش می‌یابد، تولید کلاژن بالا می‌رود و جریان خون به پوست بهبود می‌یابد، که همگی به ترمیم آسیب‌های روزانه و بازگرداندن درخشش پوست کمک می‌کنند.
سد دفاعی پوست نیز هنگام خواب نفوذپذیرتر می‌شود، به این معنی که می‌تواند رطوبت از دست بدهد ولی همچنین مواد مراقبت از پوست را به طور مؤثرتری جذب کند، و این امر شب را به پنجره‌ای ایده‌آل برای اعمال درمان‌هایی مانند رتینول، پپتیدها یا سرم‌های آبرسان که باعث ترمیم پشتیبانی می‌شوند، تبدیل می‌کند. حتی هورمون‌ها نیز نقش دارند. ملاتونین به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند، و هورمون رشد به نوسازی بافت کمک می‌کند.
نکته پایانی: ساعات شب زمانی است که پوست شما بهبود می‌یابد، دوباره پر می‌شود و نوسازی می‌شود، که این امر یک روتین شبانه مداوم را به یکی از بهترین راه‌ها برای بیدار شدن با پوستی سالم‌تر و درخشان‌تر تبدیل می‌کند.
روتین ایده‌آل شبانه در چهار مرحله.
اکنون که می‌دانید پوست شما هنگام خواب چه می‌کند، وقت آن است که آن را به نفع خود به کار بگیرید.
ما یک روتین ساده را پیشنهاد می‌کنیم که پوست را تمیز، درمان و آبرسانی می‌کند و در عین حال به هرگونه نگرانی خاصی که ممکن است داشته باشید رسیدگی می‌کند، تا با پوستی سالم‌تر و صاف‌تر بیدار شوید.
در اینجا شیوۀ انجام درست آن آمده است.
پاکسازی
مهم است که با پوستی تمیز شروع کنید. ابتدا آرایش خود را پاک کنید و پوست را با یک پاک‌کننده که برای پوست شما و فصلی که در آن هستید مناسب باشد، به طور کامل تمیز کنید.
حالت ایده‌آل، انجام دو مرتبه پاکسازی است. پیشنهاد می‌کنیم با یک پاک‌کننده مبتنی بر روغن شروع کنید و سپس از یک شوینده صورت ملایم و با pH متعادل استفاده کنید.
انجام دو مرتبه پاکسازی، آلودگی‌هایی را که می‌توانند به پوست نفوذ کنند و باعث آسیب طولانی‌مدت رادیکال‌های آزاد شوند، می‌شوید.
صورتی که کاملاً تمیز شده باشد همچنین به مواد فعال در مراحل بعدی اجازه می‌دهد تا به طور مؤثرتری نفوذ کنند.
اگر پوست شما مستعد آکنه یا چرب است، یک تونر ملایم پس از پاکسازی می‌تواند به حذف هرگونه آلودگی باقیمانده و آماده‌سازی پوست برای سرم‌ها و درمان‌ها کمک کند.
تونرها همچنین می‌توانند به بازگرداندن pH طبیعی پوست، متعادل کردن تولید چربی و رساندن مواد تسکین‌دهنده یا آبرسان - مانند نیاسینامید، آلوئه‌ورا یا گلیسیرین - بدون برجای گذاشتن احساس سنگینی یا چربی کمک کنند.
لایه‌برداری (اختیاری، دو تا سه بار در هفته)
لایه‌برداری صورت به تسریع روند نوسازی طبیعی پوست کمک می‌کند و سلول‌های مرده سطحی را از بین می‌برد تا پوست تازه‌تر و صاف‌تری در زیر آن آشکار شود.
برای کسانی که با کدری، بافت ناهموار یا منافذ مسدود شده دست و پنجه نرم می‌کنند، اسیدهای لایه‌بردار شیمیایی ملایم - مانند آلفا هیدروکسی اسیدها (گلیکولیک یا لاکتیک اسید) یا بتا هیدروکسی اسیدها (سالیسیلیک اسید) - می‌توانند تفاوت قابل توجهی ایجاد کنند. و از آنجایی که پوست در شب در حالت ترمیم قرار دارد، زمان ایده‌آلی برای کمی لایه‌برداری است. لایه‌برداری همچنین به جذب مؤثرتر سایر محصولات کمک می‌کند. با پاک کردن پوست مرده، سرم‌ها و مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند عمیق‌تر نفوذ کنند و موثرتر عمل کنند.
برای بیشتر انواع پوست، ۵ تا ۱۰ درصد اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک، یا ۱ تا ۲ درصد اسید سالیسیلیک نقطه شروع ایمنی است.
اگر پوست‌ حساسی دارید، بهتر است با یک بار در هفته شروع کنید و به تدریج دفعات را افزایش دهید.
و توجه داشته باشید: بهتر است از لایه‌بردارها، در همان شبی که سرم رتینول یا سایر مواد فعال قوی را روی پوست خود می‌زنید، استفاده نکنید.
درمان‌ها و سرم‌ها
اینجاست که شما راه‌حل‌های هدفمندی را برای چین و چروک، لکه‌های تیره و سایر نگرانی‌های پوستی ارائه می‌دهید. سرم‌ها ترکیباتی عالی برای روتین شبانه هستند، زیرا حاوی مواد فعالی هستند که نگرانی‌های خاص پوستی را هدف قرار می‌دهند. از آنجایی که سد دفاعی پوست در شب نفوذپذیرتر می‌شود، آماده است تا این مواد قوی را به طور مؤثرتری جذب کند.
برخی از رایج‌ترین ترکیبات در این مرحله عبارتند از:

• رتینول: تولید کلاژن را افزایش می‌دهد و گردش سلولی را تقویت می‌کند. ایده‌آل برای خطوط ریز، بافت ناهموار و رنگدانه‌ها.
• پپتیدها و فاکتورهای رشد: به خاصیت ارتجاعی و بازسازی پوست کمک می‌کنند و به مرور زمان به صاف و سفت شدن پوست کمک می‌کنند.
• نیاسینامید: قرمزی را کاهش می‌دهد، سد دفاعی را بهبود می‌بخشد و به حداقل رساندن ظاهر منافذ کمک می‌کند.
• هیالورونیک اسید: رطوبت را جذب و حفظ می‌کند و پوست را حجیم و آبرسانی می‌کند.
• ویتامین سی: یک آنتی‌اکسیدان قوی که می‌تواند گردش سلولی پوست را تسریع کند، از پوست در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب رادیکال‌های آزاد دفاع کند و چهره را روشن کند.

اگر از کرم دور چشم یا درمان برای نقطۀ خاصی از پوست استفاده می‌کنید، این مرحله همچنین زمان استفاده از آن است.
کرم‌های دور چشم معمولاً پس از سرم‌ها ولی پیش از مرطوب‌کننده استفاده می‌شوند. به دنبال پپتیدها یا کافئین برای کاهش پف و خطوط ریز باشید.
درمان‌های نقطه‌ای برای جوش‌ها یا لکه‌های تیره می‌توانند مستقیماً روی نواحی مشکل‌دار اعمال شوند، ولی برای به حداقل رساندن تحریک، از استفاده همزمان آن‌ها با رتینول در یک شب، خودداری کنید.
مرطوب‌ کردن
مرطوب‌سازی شبانه حیاتی است زیرا به ترمیم پوست هنگام خواب کمک می‌کند و یک سد محافظ ایجاد می‌کند که به جلوگیری از دست دادن رطوبت در طول شب کمک می‌کند.
به طور کلی، مرطوب‌کننده‌های شبانه معمولاً غنی‌تر از فرمولاسیون‌های روزانه هستند.
هنگام خرید، به دنبال موادی مانند هیالورونیک اسید، سرامیدها و اسکوالان باشید تا رطوبت را حفظ کرده و از ترمیم سد دفاعی پشتیبانی کنند.
ما مرطوب‌کننده‌هایی را پیشنهاد می‌کنیم که به طور خاص به عنوان «مرطوب‌کننده‌های ترمیم‌کننده» به بازار عرضه می‌شوند و حاوی پپتیدها و یا فاکتورهای رشد هستند.
برای پوست‌های بسیار خشک یا کدر، به منظور حفظ آبرسانی و مواد مغذی، می‌توان یک روغن صورت مغذی یا کرم شب سنگین‌تر اضافه کرد.
همچنین می‌توانید یک یا دو بار در هفته کرم شب معمولی خود را با یک ماسک شبانه جایگزین کنید تا آبرسانی و درخشندگی را افزایش دهید.