آیا خوردن چند وعده غذایی کوچک بهتر است یا وعده های غذایی بزرگ؟
شاید بسیاری از ما شنیده باشیم که خوردن چندین وعده غذایی کوچک در روز میتواند به بهبود متابولیسم و دستیابی به سلامت مطلوب کمک کند. با این حال، شواهد برای حمایت از این ادعا متفاوت است. در این مطلب، ما نگاهی عمیق به تحقیقات جاری در مورد دفعات وعدههای غذایی میاندازیم و مزایای وعدههای غذایی کوچک و مکرر در مقایسه با وعدههای کمتر و بزرگتر را مورد بحث قرار میدهیم.
ادامه مطلب