ارتباط کاهش وزن با دیابت نوع 2

چرا کاهش وزن برای دیابت نوع دو ضروری است؟

هنگامی که دیابت نوع 2 دارید، رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای مدیریت بیماری و جلوگیری از اثرات مضر آن بر بدن خود انجام دهید. حتی از دست دادن درصد نسبتاً کمی از وزن بدن می تواند احتمال بروز عوارض را کاهش دهد. اگر انسولین مصرف می کنید، کاهش چند کیلوگرم وزن به عملکرد بهتر آن کمک می کند و حتی ممکن است مقدار مصرفی را کاهش دهد.

ارتباط بین دیابت نوع 2 و وزن چیست؟

موارد زیادی بر شانس ابتلا به دیابت نوع 2 تأثیر می گذارد، از جمله:

سن
نژاد یا قومیت
سابقه خانوادگی این بیماری
فعالیت بدنی
سطح استرس

اما مطالعات نشان داده است که اکثر افرادی که دیابت نوع 2 دارند، اضافه وزن یا چاق هستند. اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما بین 25 تا 30 باشد، اضافه وزن دارید و اگر بیشتر از 30 باشد چاق هستید. تجزیه و تحلیل مطالعات انجام شده در ایالات متحده و اروپا نشان داد که در مقایسه با افراد در محدوده وزنی سالم، مردان چاق احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 هفت برابر بیشتر و زنان چاق 12 برابر بیشتر است.

چگونه وزن شما بر قند خون و مقاومت به انسولین شما تأثیر می گذارد؟

چاقی ارتباط نزدیکی با ابتلا به دیابت نوع 2 و تشدید عوارض آن دارد. این به این دلیل است که مستقیماً بر انسولین تأثیر می گذارد. این هورمونی است که توسط پانکراس ساخته می شود تا قند (گلوکز) را در بدن شما کاهش دهد. دیابت نوع دو زمانی اتفاق می افتد که سلول های بدن شما با وجود انسولین زیاد اجازه ورود قند را نمی دهند، بنابراین قند در جریان خون شما باقی می ماند. این مقاومت به انسولین نامیده می شود.

اگر سطح قند خون شما بالا بماند، لوزالمعده همچنان در تلاش است تا انسولین بیشتری بسازد و آن را کاهش دهد. در نهایت، دیابت زمانی اتفاق می افتد که دیگر نمی تواند انسولین کافی برای مدیریت قند خون شما تولید کند. اگر آن را درمان نکنید، این می تواند به رگ های خونی در اندام های اصلی شما، از جمله قلب، کلیه ها، چشم ها و اعصاب آسیب برساند.

اگر چربی اضافی شکم دارید، این می تواند بار اضافی را بدتر کند. این نوع چربی که چربی احشایی نام دارد، التهاب را بیشتر از چربی اضافی ذخیره شده در سایر نقاط بدن افزایش می دهد. التهاب عامل بسیاری از عوارض دیابت از جمله نارسایی کلیه، بیماری قلبی و مشکلات دندان ها و لثه ها است. با گذشت زمان، انسولین و مقاومت می توانند سوخت یکدیگر را تامین کنند و تبدیل به یک دور باطل شوند. اگر شما یک زن هستید و اندازه کمر شما 35 اینچ یا بیشتر است، یا یک مرد و اندازه کمر شما 40 اینچ یا بیشتر است، خطر ابتلا به این عوارض افزایش می یابد.

این درست است که همه کسانی که وزن اضافی دارند به دیابت نوع 2 مبتلا نمی شوند. این امکان وجود دارد که برخی افراد فقط انسولین کافی تولید نکنند. و برخی دیگر ممکن است بتوانند بدون آسیب رساندن به پانکراس، انسولین بیشتری بسازند.

چگونه کاهش وزن بر برنامه درمانی دیابت نوع 2 تأثیر می گذارد؟

نتایج بلند مدت و برنامه های درمانی شما می توانند به سرعت با کاهش وزن تغییر کنند. تنها کاهش 5 درصدی وزن بدن می تواند مقاومت شما به انسولین را بهبود بخشد و احتمالاً نیاز شما به انسولین یا سایر داروهای دیابت را کاهش داده یا پایان دهد. اگر بیش از یک دارو برای کنترل دیابت خود مصرف می کنید، ممکن است بتوانید این تعداد را کاهش دهید یا حتی دارو را قطع کنید.

نتایج را در اعداد A1c خود نیز خواهید دید. یک مطالعه کوچک نشان داد افرادی که کمی کمتر از این درصد از دست دادند، شاهد کاهش نیم امتیازی در A1c خود بودند، در حالی که افرادی که 10 درصد از دست دادند، 1.5 امتیاز کاهش یافتند.

رسیدن به وزن سالم و حفظ آن بیشتر از کمک به مدیریت دیابت است. برای سلامت عمومی شما مفید است و به شما کمک می کند تا بهترین احساس را داشته باشید. اگر نیاز به کاهش چند کیلوگرم دارید، با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما در مورد محدوده وزنی سالم توصیه کنند و به شما کمک کنند تا یک برنامه کاهش وزن پیدا کنید که به شما کمک می کند وزن اضافی را از بین ببرید.