هرگز این داروها را به طور ناگهانی قطع نکنید!
اگر مصرف داروها را به طور ناگهانی متوقف کنیم چه اتفاقی می افتد؟
ادامه مطلبپروبیوتیک ها در درمان افسردگی
17 تیر 1402 پروبیوتیک ها در درمان افسردگی
بدن انسان محل زندگی هزاران میلیارد میکروارگانیسم است که اکثر آن ها در دستگاه گوارش زندگی می کنند، میدانیم که این میکروارگانیسم ها هضم، متابولیسم و واکنش های التهابی را تحت تاثیر قرار می دهند. از طرف دیگر اثبات شده است که مغز و سیستم گوارشی با یکدیگر توسط سیستم عصبی و هورمونی ارتباط برقرار می کنند. شناخت ما از میکروبیوم دستگاه گوارش و تاثیرش بر سلامت روان هنوز در مراحل خیلی ابتدایی است و برای فهم کامل این ارتباطات به مطالعات بیشتری نیاز است.
پروبیوتیک ها در پیشگیری یا درمان این مشکلات اثرات مثبت از خود نشان داده اند:
اسهال عفونی حاد
عفونت حاد مجاری تنفسی
اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک
کولیک نوزادی
یبوست
کاهش وزن
ضد افسردگی ها عموما خط اول درمان در افراد مبتلا به افسردگی شدید هستند، هرچند 15 الی 30% افراد مبتلا به افسردگی به این داروها جواب نمی دهند. گزارش های جدید نشان می دهد، بیمارانی که دچار افسردگی شدید بوده اند و از پروبیوتیک در کنار دارو درمانی بهره می بردند، علائمشان کاهش یافت و بدین صورت مصرف پروبیوتیک به عنوان یک درمان کمکی می تواند مطرح باشد. غذاهای سرشار از پروبیوتیک ماست، کفیر، میسو و تمپه را شامل می شود.
طبق مطالعه جدیدی که بر روی افراد با افسردگی شدید انجام گرفته و این افراد از مکمل های پروبیوتیک حاوی 14 سویه باکتریایی استفاده کردند، کاهش علائم افسردگی و اضطراب مشاهده شد. در این مطالعه 8 هفته ای دوسوکور، محققان رابطه بین بهبود سلامت دستگاه گوارش و به طور ویژه مکمل های پروبیوتیک و اثرش بر سلامت روان را بررسی کردند. طی این بررسی افراد شروع به استفاده از داروهای ضد افسردگی کردند و در گروهی همزمان از دارونما و در گروهی دیگر از پروبیوتیک استفاده شد. در هردو گروه پیشرفت شرایط و بهبود اتفاق افتاد اما درگروهی که از پروبیوتیک استفاده کرده بودند از هفته 4 به بعد بهبودی بیشتری اتفاق افتاد.
اینکه با چه مکانیسمی پروبیوتیک ها می توانند در زمینه کنترل افسردگی کمک کنند هم چنان ناشناخته است. مکانیسم احتمالی به نظر تولید نوروترنسمیترهایی است که می توانند روی حالات روحی تاثیر بگذارند و سیگنال های مولکولی التهابی یعنی سایتوکاین ها را سرکوب کنند.
مکمل های حاوی پروبیوتیک می توانند به وسیله توزیع مناسب میکروبیوم دستگاه گوارش و کاهش التهابات و استرس اکسیداتیو، منجر به کاهش علائم افسردگی حاد شوند. این موارد می تواند باعث بهبود اخلاقیات، حالات روحی، خواب، اشتها و تغییرات شناختی و به طور کلی بهبود سلامت روان شود. علاوه بر مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک مثل ماست، میسو، تمپه و کفیر و پنیر، مواد غذایی حاوی پره بیوتیک (سرشار از فیبر که رشد باکتری های مفید را تقویت می کند) مثل حبوبات، سیب، موز، پیاز و سیر نیز توصیه می شوند. نوشیدنی هایی که با مخمر یا باکتری تخمیر شده اند هم یک گزینه محتوی پروبیوتیک می توانند باشند.
فاکتورهای مهم در انتخاب مکمل پروبیوتیک این موارد را شامل می شود؛ سویه باکتری، میزان باکتری که آن مکمل شامل می شود و اینکه آیا محتوی پره بیوتیک است یا نه.
از آنجایی که افسردگی جوامع امروز بشری را با وسعت زیادی درگیر کرده است و تاثیر پذیری از داروهای ضد افسردگی نیز چالش های خاص خود را دارد استفاده از موادی که به بهبود شرایط فرد کمک کند حائز اهمیت است. . هرچند مطالعات دقیق تر با جمعیت بیشتر باید انجام بگیرند ولی به نظر می رسد پروبیوتیک ها یکی از موارد کمکی در بهبود علائم افراد مبتلا به افسردگی باشند.
منبع مقاله
بدن انسان محل زندگی هزاران میلیارد میکروارگانیسم است که اکثر آن ها در دستگاه گوارش زندگی می کنند، میدانیم که این میکروارگانیسم ها هضم، متابولیسم و واکنش های التهابی را تحت تاثیر قرار می دهند. از طرف دیگر اثبات شده است که مغز و سیستم گوارشی با یکدیگر توسط سیستم عصبی و هورمونی ارتباط برقرار می کنند. شناخت ما از میکروبیوم دستگاه گوارش و تاثیرش بر سلامت روان هنوز در مراحل خیلی ابتدایی است و برای فهم کامل این ارتباطات به مطالعات بیشتری نیاز است.
پروبیوتیک ها در پیشگیری یا درمان این مشکلات اثرات مثبت از خود نشان داده اند:
اسهال عفونی حاد
عفونت حاد مجاری تنفسی
اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک
کولیک نوزادی
یبوست
کاهش وزن
ضد افسردگی ها عموما خط اول درمان در افراد مبتلا به افسردگی شدید هستند، هرچند 15 الی 30% افراد مبتلا به افسردگی به این داروها جواب نمی دهند. گزارش های جدید نشان می دهد، بیمارانی که دچار افسردگی شدید بوده اند و از پروبیوتیک در کنار دارو درمانی بهره می بردند، علائمشان کاهش یافت و بدین صورت مصرف پروبیوتیک به عنوان یک درمان کمکی می تواند مطرح باشد. غذاهای سرشار از پروبیوتیک ماست، کفیر، میسو و تمپه را شامل می شود.
طبق مطالعه جدیدی که بر روی افراد با افسردگی شدید انجام گرفته و این افراد از مکمل های پروبیوتیک حاوی 14 سویه باکتریایی استفاده کردند، کاهش علائم افسردگی و اضطراب مشاهده شد. در این مطالعه 8 هفته ای دوسوکور، محققان رابطه بین بهبود سلامت دستگاه گوارش و به طور ویژه مکمل های پروبیوتیک و اثرش بر سلامت روان را بررسی کردند. طی این بررسی افراد شروع به استفاده از داروهای ضد افسردگی کردند و در گروهی همزمان از دارونما و در گروهی دیگر از پروبیوتیک استفاده شد. در هردو گروه پیشرفت شرایط و بهبود اتفاق افتاد اما درگروهی که از پروبیوتیک استفاده کرده بودند از هفته 4 به بعد بهبودی بیشتری اتفاق افتاد.
اینکه با چه مکانیسمی پروبیوتیک ها می توانند در زمینه کنترل افسردگی کمک کنند هم چنان ناشناخته است. مکانیسم احتمالی به نظر تولید نوروترنسمیترهایی است که می توانند روی حالات روحی تاثیر بگذارند و سیگنال های مولکولی التهابی یعنی سایتوکاین ها را سرکوب کنند.
مکمل های حاوی پروبیوتیک می توانند به وسیله توزیع مناسب میکروبیوم دستگاه گوارش و کاهش التهابات و استرس اکسیداتیو، منجر به کاهش علائم افسردگی حاد شوند. این موارد می تواند باعث بهبود اخلاقیات، حالات روحی، خواب، اشتها و تغییرات شناختی و به طور کلی بهبود سلامت روان شود. علاوه بر مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک مثل ماست، میسو، تمپه و کفیر و پنیر، مواد غذایی حاوی پره بیوتیک (سرشار از فیبر که رشد باکتری های مفید را تقویت می کند) مثل حبوبات، سیب، موز، پیاز و سیر نیز توصیه می شوند. نوشیدنی هایی که با مخمر یا باکتری تخمیر شده اند هم یک گزینه محتوی پروبیوتیک می توانند باشند.
فاکتورهای مهم در انتخاب مکمل پروبیوتیک این موارد را شامل می شود؛ سویه باکتری، میزان باکتری که آن مکمل شامل می شود و اینکه آیا محتوی پره بیوتیک است یا نه.
از آنجایی که افسردگی جوامع امروز بشری را با وسعت زیادی درگیر کرده است و تاثیر پذیری از داروهای ضد افسردگی نیز چالش های خاص خود را دارد استفاده از موادی که به بهبود شرایط فرد کمک کند حائز اهمیت است. . هرچند مطالعات دقیق تر با جمعیت بیشتر باید انجام بگیرند ولی به نظر می رسد پروبیوتیک ها یکی از موارد کمکی در بهبود علائم افراد مبتلا به افسردگی باشند.
منبع مقاله
