کنترل خشم و پرخاشگری در روزهای سخت: راهنمای علمی و عملی برای بازگرداندن آرامش
این روزها بسیاری از ما احساس میکنیم که در لبهی تیغ راه میرویم. کوچکترین حرف یا اتفاقی میتواند جرقهای باشد برای یک واکنش عصبی شدید؛ واکنشی که اغلب خودمان نیز از شدتش غافلگیر میشویم و بعد، از رنجاندن اطرافیانمان پشیمان. اگر این سناریو برای شما آشناست، بدانید که تنها نیستید.
ادامه مطلب