تاثیر ورزش کردن در آنتی بادی

ورزش کردن بعد از واکسن ممکن است به طور ایمن آنتی بادی ها را تقویت کند

یک مطالعه اخیر نشان می دهد که ورزش پس از دریافت واکسن می تواند آنتی بادی ها را تقویت کند. محققان دانشگاه ایالتی آیووا دریافتند که ورزش با شدت سبک تا متوسط بلافاصله پس از واکسن آنفولانزا یا کووید-19 ممکن است محافظت در برابر عفونت را افزایش دهد. شرکت‌کنندگان در مطالعه در طول 4 هفته بعد از واکسیناسیون آنتی‌بادی‌های بیشتری تولید کردند و افزایش عوارض جانبی واکسن‌ها را گزارش نکردند. این نتایج نشان می‌دهد که ورزش بعد از واکسیناسیون می‌تواند راهی برای بهبود پاسخ آنتی‌بادی به واکسن در میان افرادی باشد که می‌توانند حداقل ۴۵ دقیقه ورزش کنند.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که یک جلسه ورزش 90 دقیقه ای می تواند پاسخ ایمنی را در افرادی که به تازگی واکسن آنفولانزا یا کووید-19 مصرف کرده اند، تقویت کند.

در مطالعات انسانی و حیوانی، یک قسمت فعالیت سبک یا نسبتاً شدید پس از تزریق واکسن آنفولانزا یا کووید-19 باعث افزایش آنتی‌بادی‌ها تا 4 هفته شد. علاوه بر این، به نظر نمی رسد که ورزش اثرات نامطلوب ناشی از تزریق را افزایش دهد.

دکتر ماریان کوهوت، استاد kinesiology در مؤسسه Navovaccine دانشگاه ایالتی آیووا، تیمی از محققان را برای بررسی این اثر رهبری کرد. دانشجویان فوق دکتری، کارشناسی ارشد و کارشناسی در این کار مشارکت داشتند.

او و همکارانش یافته های خود را در مجله Brain, Behavior, and Immunity منتشر کردند.

دکتر کوهوت و دکتر تیانز جونز، در مصاحبه ای اختصاصی با Medical News Today، بیان کردند:

«تا آنجا که ما می دانیم، یافته های ما اولین در نوع خود برای ارزیابی پاسخ ورزش در مورد واکسن کووید-19 است. این اطلاعات اولین یافته هایی هستند که نشان دادند ورزش طولانی مدت با شدت سبک [تا متوسط] پاسخ آنتی بادی به واکسن کووید-19 را افزایش می دهد.»

ورزش و ایمنی

چندین مطالعه نشان داده است افرادی که قبل از تزریق واکسن ورزش می کنند، پاسخ آنتی بادی بالاتری دارند.
یک فرضیه برای این موضوع این است که ورزش باعث ایجاد استرس حاد می شود که جرقه یک پاسخ التهابی را ایجاد می کند. این پاسخ ممکن است تولید اینترفرون ها و آنتی بادی ها را تحریک کند، پروتئین هایی که با ذرات خارجی مانند ویروس ها مبارزه می کنند.
یکی دیگر از دلایل احتمالی این است که ورزش جریان خون و لنف را افزایش می دهد، که گردش سلول های ایمنی را تقویت می کند.

بررسی تاثیر ورزش

این تیم بررسی کردند که چگونه ۹۰ دقیقه دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی در فضای باز یا آهسته دویدن بر پاسخ آنتی‌بادی تأثیر می‌گذارد.
آنها این چارچوب زمانی را بر اساس تحقیقات قبلی انجام دادند که نشان می‌داد این مقدار ورزش باعث افزایش تولید اینترفرون و آنتی‌بادی می‌شود.
آن‌ها افرادی را که یکی از سه واکسن مختلف دریافت کرده بودند، بررسی کردند: کووید-19، آنفولانزای همه‌گیر H1N1 در سال 2009، و آنفولانزای فصلی.
شرکت کنندگان کنترل در مدت 30 دقیقه پس از دریافت واکسن آنفولانزا یا اولین دوز واکسن کووید-19 Pfizer-BioNTech ورزش کردند.
آن‌ها در مقایسه با شرکت‌کنندگانی که کم‌تحرک بودند یا فعالیت‌های روزانه‌شان را پس از تزریق تغییر ندادند، آنتی‌بادی‌های بیشتری تولید کردند. آزمایشی با موش‌ها و تردمیل‌ها نتایج مشابهی داشت.

تحقیقات عمیق تر

دکتر کوهات گفت که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه چرا و چگونه ورزش پاسخ ایمنی را افزایش می دهد، ضروری است. احتمالاً به دلیل تأثیر متقابل عوامل متابولیک، گردش خون و بیوشیمیایی است.

علاوه بر این، نویسندگان این مطالعه فعالیت آنتی‌بادی را در شرکت‌کنندگان 6 ماه پس از واکسن‌ها ردیابی کردند. آنها مطالعه دیگری را انجام داده اند تا ببینند ورزش چگونه بر افرادی که واکسن های تقویت کننده دریافت می کنند تأثیر می گذارد.

آیا 90 دقیقه واقع بینانه است؟

MNT از دکتر کوهوت و دکتر جونز پرسید که آیا 90 دقیقه ورزش برای اکثر افراد هدف معقولی است؟
آنها پاسخ دادند:

«کالج پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش متوسط ​​در روز و 20 تا 60 دقیقه ورزش شدید داشته باشند. ما می گوییم 90 دقیقه ورزش برای افرادی که به طور منظم ورزش می کنند غیر منطقی نیست و می توانند با خیال راحت ورزش را برای آن مدت زمان کامل کنند. مزایای افزایش پاسخ آنتی بادی به دنبال واکسن کووید-۱۹ یا واکسن آنفولانزا ممکن است بیشتر از دوزهای نوبت بعدی باشد.»

محققان خاطرنشان کردند که اختصاص 90 دقیقه برای ورزش پس از واکسیناسیون ممکن است برای برخی افراد چالش برانگیز باشد.
در طول مطالعه، تمرین کوتاه‌تر 45 دقیقه پس از واکسن کووید-19 باعث افزایش آنتی‌بادی‌ها نشد. تیم تحقیقاتی ممکن است اثربخشی 60 دقیقه را در یک مطالعه بعدی آزمایش کند.
با این وجود، دکتر کوهوت و تیم او معتقدند که ورزش پس از واکسن می تواند به افراد با سطوح مختلف تناسب اندام کمک کند. تقریبا نیمی از شرکت کنندگان در این مطالعه دارای اضافه وزن یا چاقی بودند. علاوه بر این، میزان مسافت طی شده درطول 90 دقیقه‌ بین 4 تا 10 مایل برای افرادی که پیاده‌روی می‌کردند یا آهسته دویدند متغیر بود که نشان‌دهنده طیف وسیعی از سطوح آمادگی جسمانی است.

اثربخشی واکسن

MNT  همچنین مطالعه حاضر را با Amesh Adalja ، دکترا و محقق ارشد مرکز امنیت سلامت جانز هاپکینز مورد بحث قرار داد. او موافقت کرد که این تحقیق از پتانسیل مثبت ورزش بر روی سیستم ایمنی حمایت می کند.
با این حال، دکتر Adalja خاطرنشان کرد: «این که آیا این تفاوت معنی‌دار بالینی در اثربخشی واکسن ایجاد می‌کند یا نه، یا توسط اکثر مردم قابل عمل است، یک سؤال جداگانه است.»
دکتر کوهوت و دکتر جونز تاکید کردند:
«ورزش به تنهایی جایگزین کافی برای ایمن سازی نیست، زیرا ورزش به تنهایی «حافظه ایمنی» در برابر ویروس ایجاد نمی کند. قرار گرفتن در معرض اجزای ویروسی (مانند واکسیناسیون یا عفونت) برای القای حافظه ایمنی لازم است.»

لینک خبر