ویتامین دی نقش‌های اساسی در بدن شما ایفا می‌کند، مانند کمک به جذب کلسیم، تقویت سلامت استخوان و تنظیم کارکرد دستگاه ایمنی، التهاب و خلق و خو. ولی همانند بسیاری از موارد در تغذیه، میزان مصرف بیشتر همیشه بهتر نیست.
ادامه مطلب
تشخیص فشار خون بالا می‌تواند باعث شود در مورد هر چیزی که می‌خورید، دوباره فکر کنید و نگران باشید که آیا فشار خون شما را بدتر خواهد کرد یا نه.
ادامه مطلب.jpg "۶ علامت هشداردهنده کمبود مواد مغذی")
لب‌های ترک‌خورده و ناخن‌های شکننده تنها بخشی از نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند بدن شما مواد مغذی لازم را دریافت نمی‌کند.
ادامه مطلب
در مقایسه با رژیم غذایی فرآوری‌نشده، غذای فوق فرآوری‌شده (UPF) به سلامت قلب و متابولیک و باروری آسیب می‌رساند.
ادامه مطلب
تاکنون هیچ مطالعه‌ای به‌طور مستقیم سوگیری‌های مرتبط با «قانون جذابیت ظاهری» را در فرایند تصمیم‌گیری پزشکی بررسی نکرده است.
ادامه مطلب
از ایبوپروفن تا فنتانیل؛ همه چیز دربارهٔ مقابله با درد، در محل وقوع آن است.
ادامه مطلب
سکسکه یکی از واکنش‌های شایع و معمولاً بی ضرر بدن است که بیشتر افراد آن را تجربه کرده‌اند. هرچند اغلب بی‌اهمیت به نظر می‌رسد، ولی در برخی موارد می‌تواند آزاردهنده یا حتی نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشد.
ادامه مطلب
آیا تا به حال فکر کرده‌اید که چرا صبح‌ها به طور طبیعی احساس هوشیاری بیشتری می‌کنید و چرا با نزدیک شدن به شب، احساس خواب‌آلودگی به سراغتان می‌آید؟
ادامه مطلب
این روزها بسیاری از ما احساس می‌کنیم که در لبه‌ی تیغ راه می‌رویم. کوچک‌ترین حرف یا اتفاقی می‌تواند جرقه‌ای باشد برای یک واکنش عصبی شدید؛ واکنشی که اغلب خودمان نیز از شدتش غافلگیر می‌شویم و بعد، از رنجاندن اطرافیانمان پشیمان. اگر این سناریو برای شما آشناست، بدانید که تنها نیستید.
ادامه مطلب
افرادی که خوب از پس قضیه بر می‌آیند، چه ویژگی‌هایی دارند؟
ادامه مطلب
ما نمی‌توانیم حدس بزنیم چه کسی دچار PTSD می‌شود. ممکن است فردی در معرض خطر ناگهانی مرگ قرار بگیرد و کاملا به هم بریزد؛ و برعکس، با خودم بگویم «این همه ازش می‌ترسیدم ولی الان حس می‌کنم اصلا ترس نداشت؛ اصلا پس از اون، آدم دیگه‌ای شدم!»
ادامه مطلب
به کرات می‌شنویم که ترومای روانی روی مغز اثر می‌گذارد و آثار ماندگاری ایجاد می‌کند. این یک معرفی ناقص است و اگر بخواهید مدام به این دامن بزنید، چه بسا در این شرایط دشوار، به ضرر افراد کار کند.
ادامه مطلب
با توجه به شرایط و نگرانی‌های موجود، آگاهی از امن‌ترین بخش‌های یک ساختمان آپارتمانی در هنگام وقوع حملات هوایی یا موشکی، می‌تواند نقشی حیاتی در حفظ جان افراد ایفا کند.
ادامه مطلب
ذهن انسان، دنیای پیچیده‌ای از اندیشه‌ها، امیال و خیال‌پردازی‌هاست. در حوزه تمایلات جنسی، این دنیا می‌تواند بسیار متنوع و گسترده باشد. گاهی این تمایلات از هنجارهای پذیرفته‌شده جامعه فاصله می‌گیرند و به سمت علایق غیرمعمول کشیده می‌شوند.
ادامه مطلب
در دنیای امروز، بخش قابل توجهی از زمان روزمره ما روبروی صفحه نمایش رایانه و لپ‌تاپ سپری می‌شود. از کار و تحصیل گرفته تا سرگرمی و ارتباطات اجتماعی، این دستگاه‌ها به جزء جدایی‌ناپذیری از زندگی ما تبدیل شده‌اند.
ادامه مطلب
ماریجوانا یا «گل» به عنوان یکی از پرکاربردترین مواد روانگردان در جهان، موضوعی است که همیشه بحث‌های داغی را در حوزه سلامت ایجاد می‌کند.
ادامه مطلب
بیشتر ما به قلب به عنوان یک پمپ ساده فکر می‌کنیم که خون را در بدن به گردش در می‌آورد و مغز را مرکز اندیشه و استدلال می‌دانیم.
ادامه مطلب
آیا تا به حال دیده‌اید که مردی (شاید خودتان؟) بی‌دلیل کلافه، بدخلق یا عصبی شود؟ دلیل این موضوع شما را شگفت‌زده خواهد کرد.
ادامه مطلب
آرتروز و آرتریت روماتوئید دو نوع از شایع‌ترین انواع التهاب مفصل هستند. آرتروز و آرتریت روماتوئید شباهت‌هایی دارند، ولی به روش‌های متفاوتی به مفاصل آسیب می‌رسانند.
ادامه مطلب
بالاخره یک جایگزین با ضرر کمتر برای سیگار پیدا شده. ویپ یکی از محبوب‌ترین داروهای دنیا یعنی نیکوتین را به بدن منتقل می‌کند.
ادامه مطلب
کمبود آهن یک مشکل سلامتی شایع است که اغلب نادیده گرفته می‌شود و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. آهن یک ماده معدنی حیاتی است که به تولید گلبول‌های قرمز خون و انتقال اکسیژن کمک می‌کند.
ادامه مطلب
آیا احساس کمبود انرژی، تنگی نفس، سرگیجه یا سرماخوردگی بیشتر از حد معمول را تجربه می‌کنید؟ اگر این علائم برای شما آشنا به نظر می‌رسد، لازم است از خود بپرسید که آیا دچار کمبود آهن هستید یا خیر. کمبود آهن، شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای است. تخمین زده می‌شود که ۳۰٪ از جمعیت جهان از سطح پایین آهن رنج می‌برند.
ادامه مطلب
خروپف یک وضعیت رایج است که می‌تواند خواب را مختل کند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که هوا به راحتی از بینی یا دهان عبور نمی‌کند. خروپف خفیف یا گاه‌به‌گاه معمولاً نگران‌کننده نیست، ولی خروپف مزمن می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش دهد.
ادامه مطلب
یک مطالعه نشان داده است که نوشیدن سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به انواع بیماریهای قلبی را به نصف کاهش می‌دهد.
ادامه مطلب
ویروس پاپیلومای انسانی یا HPV ویروسی است که می‌تواند باعث زگیل پوستی، زگیل تناسلی و برخی انواع سرطان شود. انواع گوناگونی از HPV وجود دارد که هر کدام می‌توانند مشکلات سلامتی متفاوتی ایجاد کنند.
ادامه مطلب
