بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت (WHO)، چاقی بهعنوان انباشت غیرطبیعی یا بیش از حد چربی در بدن تعریف میشود که خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را افزایش میدهد و سلامت فرد را مختل می کند. معیار اصلی تشخیص در بزرگسالان، شاخص توده بدنی (BMI) است؛ به طوری که BMI برابر یا بیشتر از ۲۵ بهعنوان اضافه وزن و BMI برابر یا بیشتر از ۳۰ بهعنوان چاقی در نظر گرفته میشود.
ادامه مطلب
تصور کنید در حال صحبت کردن هستید اما کسی به حرفتان گوش نمیدهد. یا وارد جمعی میشوید و هیچکس متوجه حضورتان نمیشود.
ادامه مطلب
بسیاری از ما مهربانی را یک ویژگی مثبت و پایانناپذیر میدانیم. تصور میکنیم هر چه بیشتر به دیگران کمک کنیم، بیشتر احساس رضایت خواهیم داشت. اما واقعیت این است که حتی مهربانی و همدلی نیز محدودیتهایی دارند.
ادامه مطلب
تصور کنید هنگام خروج از یک فروشگاه، در را برای فردی که پشت سر شماست نگه میدارید. چند ساعت بعد، همان فرد به همکار خود کمک میکند تا کاری را سریعتر انجام دهد. آن همکار نیز در پایان روز با حوصله بیشتری به یکی از اعضای خانواده خود گوش میدهد. شاید هیچکدام از این افراد یکدیگر را نشناسند، اما یک رفتار ساده توانسته است زنجیرهای از اتفاقات مثبت را شکل دهد.
ادامه مطلب
در دنیای امروز، که ارتباطات دیجیتال روز به روز بیشتر جایگزین ارتباطات حضوری میشود، گاهی یک پیام ساده میتواند تفاوتی بزرگ ایجاد کند. این تفاوت بزرگ، حتی میتواند به معنای نجات جان یک نفر باشد. بیایید در این مقاله ببینیم چرا احوالپرسی و ارتباطات اجتماعی ساده، از نظر علمی و روانشناختی، میتوانند نقش حیاتی در بحرانهای روحی ایفا کنند.
ادامه مطلب
برای دههها، تصویر رایج از انسانِ موفق، موجودی تکرو، رقابتجو و همواره در حال پیشی گرفتن از دیگران بوده است. این نگاه تا حد زیادی به نظریهی «بقای اصلح» داروین نسبت داده میشود، اما درک امروز ما از تکامل انسان، ظریفتر از این کلیشههاست.
ادامه مطلب
حتماً برای شما هم پیش آمده که روزی را با احساس سنگینی، غم، اضطراب یا خستگی مفرط شروع کردهاید، اما در میان همان آشفتگی درونی، ناگهان پیامی از یک دوست میرسد که نیاز به کمک دارد. یا شاید در خیابان فردی را دیدهاید که زمین خورده و بیآنکه فکر کنید.
ادامه مطلب
در فرهنگ عمومی ما، عبارت «گیاهی» چنان با واژه «طبیعی» گره خورده که اغلب به اشتباه آن را معادل «بیخطر و سالم» میپنداریم. بسیاری از افراد وقتی با دارویی شیمیایی روبهرو میشوند.
ادامه مطلب
طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO)، سکتههای مغزی دومین علت اصلی مرگومیر در جهان هستند. اما چگونه میتوان علائم سکته مغزی را که بهراحتی با بیماریهای دیگر اشتباه گرفته میشوند، تشخیص داد؟
ادامه مطلب
مصرف بالای کافئین و سیگار کشیدن میتوانند فشار خون و ضربان قلب را افزایش داده و خطر حمله قلبی را بالا ببرند.
ادامه مطلب
کراتین مدتهاست که یک مکمل ثابت در باشگاههای بدنسازی است، ولی پژوهشهای تازه نشان میدهد که این ماده تنها مخصوص بدنسازان نیست. این ترکیب طبیعی که عمدتاً در بافت ماهیچهای ذخیره میشود، نقش حیاتی در نحوه تولید و استفاده بدن از انرژی دارد. وقتی هر روز کراتین مصرف میکنید، چندین تغییر رخ میدهد که بیشتر آنها مثبت هستند.
ادامه مطلب
بیماری پارکینسون یک اختلال تحلیلبرندۀ پیشرونده در دستگاه عصبی است. این وضعیت بر حرکت و توانایی ذهنی تأثیر میگذارد و علائم آن به تدریج طی سالها ایجاد میشود. بیماری پارکینسون درمان قطعی ندارد، اما روشهای درمانی برای کمک به کاهش علائم و حفظ کیفیت زندگی مبتلایان به این اختلال در دسترس است.
ادامه مطلب
شستن موها گاهی اوقات ممکن است چیزی جز یک کار وقتگیر و خستهکننده به نظر نرسد. متخصصان میگویند شست و شوی مناسب مو برای این که ساقهٔ مو کمتر چرب شود و با آلودگیها پوشیده نشود، اهمیت دارد و همچنین از ملتهب شدن پوست سر که میتواند به ریزش مو منجر شود، جلوگیری میکند.
ادامه مطلب
مصرف روزانه ویتامین دی میتواند از سلامت استخوانها، کارکرد ماهیچهها و تعادل بدن پشتیبانی کند.
ادامه مطلب
تصور کنید سربازانی میکروسکوپی دارید که میتوانند از میان میلیاردها سلول سالم بگذرند، تومور سرطانی را بیابند، به درون سلولهای سرطانی نفوذ کنند و آنها را از بین ببرند، بیآنکه حتی یک تار مو از سر بیمار کم شود. این دیگر یک داستان علمیتخیلی نیست؛ این همان وعدهای است که نانوپزشکی امروز برای درمان سرطان روی میز گذاشته است.
ادامه مطلب
مادربزرگتان در هوای بهار روستا عطسه نمیکرد و آسم نداشت، ولی شما در آپارتمانی تمیز و مدرن در مرکز شهر، به محض باز کردن پنجره دچار آبریزش بینی و خارش چشم میشوید.
ادامه مطلب
از زبان یک متخصص قلب که خود از حمله قلبی جان سالم به در برده است. حتی متخصصان قلب در معرض حملهی قلبی هستند و ممکن است از علائمی که منجر به این بحران سلامتی میشود، متعجب شوند.
ادامه مطلب
وقتی صحبت از بهترین خوراکیها برای کاهش یبوست مزمن میشود، چه موادی در فهرست خرید شما قرار دارد؟
ادامه مطلب
یکی از ترندهای محبوب دنیای سلامت و تناسب اندام در سالهای اخیر است. این روش که در ظاهر ساده به نظر میرسد، با وعدههایی چون کاهش وزن سریع، جوانسازی، افزایش طول عمر و حتی پیشگیری از بیماریهای مزمن همراه شده است. ولی آیا روزه متناوب واقعاً یک معجزه علمی است یا صرفاً رژیمی دیگر در میان انبوهی از مدهای زودگذر؟ در این مقاله واقعیت را از شایعه جدا میکنیم.
ادامه مطلب
در سالهای اخیر، بحث درباره داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک (Ozempic) و ویگووی (Wegovy) حسابی داغ شده است. این داروها که در ابتدا برای درمان دیابت نوع ۲ ساخته شدند.
ادامه مطلب
تا یک قرن پیش، پیری سرنوشتی محتوم و غیرقابل تغییر تلقی میشد؛ فرایندی منفعلانه از فرسودگی که همچون عقربههای ساعت، بیوقفه به پیش میرود.
ادامه مطلب.png "هوش مصنوعی چگونه بیماریها را زودتر از پزشک تشخیص میدهد؟")
تصور کنید دستگاهی وجود داشته باشد که بتواند علائم اولیه سرطان ریه را درست زمانی شناسایی کند که ضایعه هنوز آنقدر کوچک است که از نگاه تیزبین رادیولوژیستهای ماهر نیز پنهان میماند.
ادامه مطلب
بهترین راه و روش برای بازگشت به آرامش پس از دورههای بحران و تنشبازسازی آرامش یک روند تدریجی است. راهکارهای زیر میتوانند در بازیابی تعادل ذهن و بدن نقش اساسی داشته باشند.
ادامه مطلب
یافتن راهی به سوی سلامت روانی و شناختیجنگ، یکی از بحرانهای شدیدی است که میتواند تأثیرات عمیقی بر زندگی افراد داشته باشد.
ادامه مطلب
استرس یکی از بخشهای طبیعی زندگی است، اما وقتی به شکل مزمن و بدون کنترل باقی بماند، میتواند زندگی ما را به طور جدی تحت تأثیر قرار بدهد. چرخه استرس، یعنی حالتی که بدن و ذهن ما به طور مداوم در حالت هشدار قرار دارند.
ادامه مطلب
