چند وقت یک بار باید موهایتان را بشویید؟ متخصصان پوست چه می‌گویند

شستن موها گاهی اوقات ممکن است چیزی جز یک کار وقت‌گیر و خسته‌کننده به نظر نرسد.

متخصصان می‌گویند شست‌ و شوی مناسب مو برای این که ساقهٔ مو کمتر چرب شود و با آلودگی‌ها پوشیده نشود، اهمیت دارد و همچنین از ملتهب شدن پوست سر که می‌تواند به ریزش مو منجر شود، جلوگیری می‌کند.

دکتر برندن کمپ، متخصص پوست در مرکز درماتولوژی MDCS نیویورک، به مجلهٔ Allure گفت: «شامپو زدن، سبوم یا چربی‌ای را که به طور طبیعی سطح ساقهٔ مو را می‌پوشاند، از بین می‌برد.»
«سبوم به نرمی، لطافت و انعطاف‌پذیری مو کمک می‌کند. اما غدد چربی به طور پیوسته سبوم تولید می‌کنند و اگر مو شسته نشود، این سبوم جمع می‌شود و می‌تواند مو را چرب و سنگین کند.»

با این حال، موی هر فرد متفاوت است و شست ‌و شوی بیش از حد نیز می‌تواند به پیامدهای ناخواسته‌ای مانند موخوره، خشکی یا کدر شدن مو منجر شود.

دکتر جنیفر ماندِر، متخصص پوست در مرکز هوستون متودیست در تگزاس، گفت: «شست ‌و شوی مو موضوع پیچیده‌ای است و قطعاً یک پیشنهاد یکسان برای همه وجود ندارد که چند وقت یک بار باید موهایشان را بشویند.»
«نوع موی شما، سن شما و روشی که برای حالت دادن به مو استفاده می‌کنید، چند نمونه از عوامل متعددی هستند که در پاسخ به این پرسش نقش دارند.»

مراقبت شخصی‌سازی ‌شده
اینکه افراد چند وقت یک بار باید موهایشان را بشویند، به نوع موی آنها بستگی دارد. بر اساس توصیه کلینیک کلیولند، شست ‌و شوی بیش از حد می‌تواند برای افرادی که موهای بلندتری دارند – که معمولاً خشک‌تر است – به شکنندگی منجر شود.
ضخامت مو نیز اهمیت دارد. برای نمونه، به گفتهٔ دکتر شیلپی خِتارپال، متخصص پوست، افرادی که موهای بسیار فر و زبر دارند باید دست کم هر دو هفته یک بار موهای خود را بشویند. ولی برای افرادی که موهای نازک‌تری دارند، اوضاع متفاوت است. او گفت: «کسانی که موهای نازک‌تری دارند باید دست کم یک روز در میان موهای خود را بشویند. و افرادی که پوست سر چرب دارند، اگر آنها را آزار می‌دهد، ممکن است به شست‌ و شوی روزانه نیاز داشته باشند.»

ژن‌ها نیز تاثیرگذار هستند
تنها نوع موی شما نیست که اهمیت دارد. سن، قومیت، محیط و میزان فعالیت شما نیز می‌توانند نقش داشته باشند.

بیمارستان کودکان ریچموند در ویرجینیا اشاره می‌کند که افراد جوان‌تر معمولاً غدد چربی فعال‌تری دارند که در طی تغییرات هورمونی بلوغ فعال می‌شوند. این همان چیزی است که به آکنهٔ هورمونی دوران نوجوانی منجر می‌شود. این غدد چربی با افزایش سن کم‌کار می‌شوند. مردان کاهش بسیار جزئی را تجربه می‌کنند، اغلب پس از ۸۰ سالگی. تولید چربی در زنان نیز به تدریج پس از یائسگی کاهش می‌یابد. البته تفاوت‌های ژنتیکی نیز در این میان نقش دارند.

دکتر خِتارپال گفت: «افراد رنگین‌پوست باید دست کم دو بار در ماه موهای خود را بشویند» و اشاره کرد که این گروه از افراد معمولاً موهای بسیار خشکی دارند. گروه‌های دیگر ممکن است لازم باشد موهای خود را دست کم دو تا سه بار در هفته بشویند تا التهاب و رشد بیش از حد مخمرهای طبیعی را، که روی پوست سر زندگی می‌کنند، به حداقل برسانند.

و این که چقدر عرق می‌کنید – چه بر اثر دویدن و چه به خاطر میزان رطوبت هوا – نیز نکته‌ای مهم است. مرکز بهداشت کلمبیا هشدار می‌دهد: «ورزش کردن و عرق کردن زیاد می‌تواند به تجمع سبوم، عرق و آلودگی‌های دیگر روی پوست سر منجر شود.»

روال خود را اصلاح کنید
شست ‌و شوی روزانهٔ مو احتمالاً برای بیشتر افراد راهکار مناسبی نیست، ولی برای برخی از افراد که موهای بسیار نازکی دارند، ممکن است اشکالی نداشته باشد.
پیشنهاد متخصصان این است که بگذارید چربی مو راهنمای شما باشد.

مرکز بهداشت کلمبیا توصیه می‌کند: «به طور کلی، توصیه می‌شود وقتی موهایتان در لمس چرب یا ناپاک شد، آن را بشویید. برای برخی، این به معنای شست‌ و شوی یک روز در میان است. برای برخی دیگر، می‌تواند به معنای شامپو زدن هفته‌ای یک بار باشد.»

در فاصلهٔ بین شست ‌و شوها، افراد می‌توانند از شامپوهای خشک برای کمک به جذب چربی و آلودگی و تازه نگه داشتن ظاهر مو استفاده کنند.

بر اساس اعلام انجمن آکادمی درماتولوژی آمریکا، اگر شوره سر – پوسته‌های سفید ناشی از چربی اضافی – می‌بینید، ممکن است به این معنا باشد که موهایتان را به اندازهٔ کافی نمی‌شویید یا از نرم‌کنندهٔ مناسب استفاده نمی‌کنید. و مراقب این باور نادرست رایج باشید که شست ‌و شوی کمتر موها در طول زمان، آن‌ها را کم‌چرب‌تر خواهد کرد.
مرکز بهداشت کلمبیا می‌گوید: «متاسفانه، غدد چربی توسط هورمون‌ها کنترل می‌شوند. بنابراین، تولید چربی را نمی‌توان با روال شست ‌و شوی مو تغییر داد.»